Building vöðva og missa fitu á sama tíma, í orði, mun ekki gerast. Það er draumur fyrir fullt af mönnum sem bera auka fitu dreyma um að byggja upp vöðva og missa fitu. Til að brenna líkamsfitu þarftu að borða minna og til að bæta vöðva sem þú þarft að borða meira, svo það getur virst nánast ómögulegt að hafa þessa tvo mörk.

Almennt eru ýmsar aðstæður þar sem þú getur byggt vöðva meðan missa fitu án þess að skapa þessi caloric halli sem er annars mikilvæg fyrir feitur tap …

1. Þú ert veik og ekki nógu sterkt en þú vilt að byggja upp vöðva og gera þig líta sterk. Styrkur er í beinu samhengi við stærð vöðva. Ef þú ert að meðaltali og aðeins vilja til að missa nokkur fitu á maga til dæmis, þá munt þú fá vöðva hratt og þú þarft ekki að brenna auka fitu hér og þar úr líkamanum. Þú getur farið í ræktina og gera Lyftingar til að fá vöðva á upphandlegg. Þú getur gert ýta-ups að ná vöðva á upphandlegg. Með því að öðlast styrk á GYM excises, þar af leiðandi, líkami feitur prósenta mun minnka og þú munt líta sneggri á sama þyngd.

Þetta er ástæða þess að svo margir goers Lyftingar GYM hafa byggt upp vöðva en að missa fitu með vellíðan . Þeir fengið styrk hratt, byggt vöðva vegna, og því líkami feitur þeirra fór niður. Þetta er kallað “newbie hagnaður”. Það er frekar erfitt fyrir mann sem hefur nú þegar haft góðan grunn styrk til að byggja upp vöðva en að missa fitu.

2. Þú hefur verið vel þjálfaðir áður. Vísindi og tækni eru nú stuðningur upp hvað GYM goers hafa verið að segja í langan tíma: það er auðveldara að ná vöðva en að byggja það frá grunni. Ef þú hefur fengið þjálfun og hætta um stund og síðan aftur mánuðir / ár seinna, munt þú fá aftur vöðva hraðar en þú byggt fyrst og eru líklegri til að missa fitu í leiðinni.

Muscle hefur minni. Ef forritið er tekið almennilega, vöðva verður endurreist, þegar vöðva er það, að styrkur mun koma aftur og mun fara að eilífu á sama tíma. Menn munu líta sterkari en áður.

3. Þú ert almenn Freak. Sumir krakkar eru fædd með galdur umbrot og varla fá allir fitu þegar að byggja upp vöðva. Þeir hafa Athletic byggja þó þeir fara ekki í ræktina oft – yfirleitt mesomorphs. Þeir ljúka varla einn hring af ýta-ups eða þyngd lyftur og líkami þeirra getur brenna fitu auðveldlega að halda þeim að leita á sig kominn. Það eru ekki of margir menn eins og þetta, flestir enn þarf forrit til að brenna fitu fyrsta þá að byggja upp vöðva.

4. Þú ert að nota lyf – Sterar. Sumir menn fara með lyf eins og sterar. Þeir borða ruslfæði og alltaf þegar þeir mæta Líkamsrækt forrit. Hvernig sem þú aldrei sjá þau setja á auka þyngd. Hvers vegna? Svarið er einfalt – drug taker. Menn nota lyf til að halda sér vel á sig kominn. Reyndar þessir menn skortir sjálfstraust, ósamræmi og hvatning. Þeir lærðu aldrei hvernig á að vera klár og borða á réttan hátt. Ef einn daginn þeir hætta að taka lyf, auka fitu vex mjög hratt og þeir eru aldrei heilbrigð. Wise tillögur fyrir þá karla – Hættu að taka lyf, taka þátt í heilbrigðu Líkamsrækt forrit og stjórna fitu og halda lífi heilbrigt

Hingað til þú gætir öðlast ábendingar hvernig á að brenna fitu á meðan að byggja upp vöðva.. Brenna fitu er alltaf fyrsta skrefið, þegar auka fitu hefur farið, þá menn geti borið á heilbrigðu, vöðva bygging program. Vonandi þessar ábendingar vinna á þeim.